Jak snížit hladinu cukru v krvi

Útoky slabosti, rozmazané vidění a pomalé hojení ran jsou první příznaky, které signalizují vysoké hladiny glukózy v krvi u lidí. Když slinivka nevytváří potřebné množství inzulínu, je snadné získat závažnou patologii. Abyste tomu zabránili, musíte vědět, jak snížit hladinu cukru.

Jak snížit hladinu cukru v krvi doma

Teprve po rozpadu cukru na fruktózu a glukózu se vstřebává do krve. Tento proces je nezbytný pro normální fungování mozku. Je-li překročena rychlost cukru, přebytečná glukóza se hromadí ve svalech a játrech, což způsobuje takové patologické stavy, jako je hypertenze, ateroskleróza, diabetes mellitus nebo dna. Když člověk zneužívá cukr, slinivka břišní již nemůže produkovat potřebné množství inzulínu, takže tělo ztrácí schopnost doplňovat zásoby energie.

Normální hladina cukru u dospělých, bez ohledu na pohlaví, je 3, 3-6, 1 mmol / l. Je-li v krvi méně cukru (hypoglykémie), je plný narušení mozku. Tam je třes končetin, závratě, zmatenost, neustálý pocit hladu. Pokud hypoglykemie postupuje, pak se objeví glykemická kóma. Přebytek glukózy (hyperglykémie) nastane krátce po jídle. S tímto stavem není pochyb o tom, jak snížit hladinu cukru v krvi, protože to neohrožuje tělo, pokud není trvalé.

Je-li při analýze glukózy výsledek ukazuje přebytek normy, pak je možné nejen pít léky na snížení hladiny cukru v krvi, ale také kombinovat léčení léčby diabetu jakéhokoliv typu s dietou, cvičení, použití lidových prostředků. Aby tělo získalo potřebné minerály a vitamíny, musíte minimalizovat používání sladkostí.

Dieta

S pomocí správně navrženého menu můžete mít v krvi vždy normální hladinu cukru v krvi. Některé minerály a vitamíny obsažené v některých potravinách pomohou zvýšit citlivost těla na inzulín. Jak snížit hladinu cukru v krvi dietou (základní principy):

  1. Jezte potraviny se slabou inzulínovou odpovědí: luštěniny, bílkoviny, zelenina.
  2. Zavést vlákninu ve stravě, která zlepšuje schopnost těla odstranit cukr z krve: ořech, mořské ryby, lněné semínko.
  3. Minimalizujte spotřebu nasycených tuků a provokujte stav inzulinové rezistence.
  4. Obecně odstranit z denního menu: šťávy, sladkosti, cukr.
  5. Používá se při vaření pokrmů ke snížení cukru, olivového oleje, což má pozitivní vliv na schopnost buněk používat inzulín.
  6. Často je nutné jíst se zvýšenou glukózou: 3 hlavní jídla denně a 3 občerstvení, ale bez přejídání.
  7. Pro snížení hladiny glukózy v krvi je třeba vypít velké množství vody - až 2 litry denně.

Přípravy

Jak snížit hladinu cukru v krvi pomocí léků? Lékař předepíše pilulky i při malém stupni hyperglykémie. Léky na snížení hladiny cukru v krvi jsou rozděleny do 3 skupin:

  • zaměřené na zlepšení citlivosti na inzulín: Glucophage, Aktos, Siofor;
  • pomoc slinivce při vylučování inzulínu: Maninil, Diabeton MV, Amaryl;
  • zaměřené na snížení absorpce sacharidů: Glucobay, Bayette.

Jak snížit hladinu cukru v krvi, zná pouze ošetřující lékař. Předepisování léků, zejména diabetického, může mít nepříjemné následky. Léky snižující hladinu cukru mají kontraindikace:

  • jater, onemocnění ledvin;
  • těhotenství;
  • srdeční selhání;
  • diabetická kóma;
  • mrtvice, srdeční infarkt;
  • individuální intoleranci ke složkám.

Cvičení

S neustálou slabostí existuje naprosto bezpečný způsob, jak rychle snížit krevní cukr doma - to jsou speciální cvičení. Pomáhají snižovat hladinu glukózy tím, že ji absorbují ve svalech. To snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak a zlepšuje celkovou pohodu. Nabíjení začne snižovat glukózu z 10-15 opakování v jednom souboru. Před každým dalším cvičením by mělo odpočívat 30-60 sekund.

  1. Ohnutí bicepsu Když vezmeme činky, položte je na stehna, pak zvedněte, ohýbejte ruce a otáčejte si dlaněmi na ramena. Vraťte ruce pomalu. Rychlost pohybu činek by měla být mírná.
  2. Ramenní lis. Zvedněte činky na úroveň uší tak, aby vaše paže byly ohnuty o 90 stupňů. Z této pozice zvedněte ruce nahoru, zcela se narovnejte a pak je vraťte zpět.
  3. Klasická krize Leží na zádech, položte ruce za hlavu a ohněte si kolena. Lokty do stran a zabezpečené. Ohněte trup a napněte břišní svaly, odtrhněte horní část zad od podlahy. Pomalu klesejte, držte spodní záda stisknutou k podlaze.
  4. Planck. Lehněte si lícem dolů, položte lokty pod ramena a opřete se o prsty. Odtrhněte podlahu a napněte tisk. Zvedněte tělo do takové výšky, aby jeho poloha připomínala tyč. Podržte po dobu 5 sekund nebo déle a pak pomalu přejděte zpět.

Nižší hladiny cukru v krvi lidových prostředků

Čekanka pomůže rychle snížit hladinu glukózy populární metodou. Zlepšuje krevní oběh, dodává energii a sílu, obsahuje inzulín. K přípravě nápoje potřebujete 2 lžíce. Já lékárna čekanka vařit po dobu 10 minut (500 ml vody). Po filtraci by vývar měl pít 2-3 krát denně po půl šálku. Snižte cukr odvar nebo infuzi lusků fazolí, infuzi zdí ořechů a kořene lopuchu. Jednoduché recepty glukózy pro vaření piva a trávy normalizujte:

  • nesmrtelnost;
  • bobkový list;
  • kopřiva;
  • Hypericum;
  • jitrocel;
  • borůvky;
  • jahody;
  • hloh

Jaké potraviny snižují hladinu cukru v krvi

Chcete-li se vyhnout mnoha chorobám, měli byste vědět, které potraviny snižují hladinu cukru v krvi a moči. Vzhledem k tomu, že se zvýšenou glukózou, lékaři vždy předepisují dietu snižující hladinu glukózy, podívejte se níže na seznam potravin, které lékaři doporučují. Kompletnější tabulku glykemických indexů lze snadno nalézt na internetu:

  • mořské plody (humři, humři, kraby);
  • cuketa, dýně, salát;
  • olivy, topinambur, černý rybíz, celer, ředkvičky;
  • mrkev, řepa, kukuřice;
  • ovesné vločky;
  • ořechy - brazilské, mandlové, ořechové, kešu, arašídy;
  • špenát, skořice;
  • třešeň, citron, avokádo, grapefruit;
  • cibule, česnek;
  • kuře, ryby, králík;
  • luštěniny;
  • celá zrna.

Zakázané potraviny s diabetem

Snížení obsahu cukru pomůže nejen individuálně vypočtené množství sacharidů a diety číslo 9, ale také odmítnutí některých potravin, které přispívají ke zvýšení glukózy. Patří mezi ně cukr sám a všechny výrobky obsahující cukr (med, bonbóny a další). Lékaři mají povoleno používat nějakou tmavou čokoládu pro sladké zuby, pokud pacient není obézní.

Hladina glukózy může být snížena zákazem pekařských výrobků, čerstvě vymačkaných šťáv, sušeného ovoce (fíky, rozinky, data), ovoce (banány, jahody, hrozny), nakládané a solené zeleniny. Pro snížení cukru je nutné omezit používání brambor, luštěnin a potravin obsahujících nasycené tuky (máslo, tučné maso, mléčné výrobky).

Video: co dělat, když je hladina cukru v krvi zvýšená

Zanechte Svůj Komentář