Osama Hamdi dieta - menu po dobu 4 týdnů. Chemická dieta profesora Osamy Hamdyho na měsíc - recenze a výsledky

Americký profesor Osama Hamdiy vyvinul způsob, jak ztratit asi 30 kg za měsíc. Přísný dietní režim získal popularitu díky pečlivě vyvinuté dietě. Obsahuje zdravé potraviny obsahující vitamíny a látky nezbytné pro tělo. Podstata techniky spočívá v přeprogramování metabolických procesů těla.

Chemická dieta Osama Hamdiy

Nebojte se názvu metody Usámy Hamdiyi. Někteří lidé se mylně domnívají, že dieta založená na chemických reakcích je založena na příjmu syntetických prvků, i když je to odhad. Základem techniky je podvést tělo a přinutit jej změnit tradiční chemické procesy. Zde ztráta hmotnosti není kvůli snížení kalorií, ale kvůli velkému množství bílkovin, a ne sacharidů (carbo). Tam je nedostatek dostupné energie, který přijde z carbo, přechod těla k jinému metabolickému režimu začne, a zásoby tuku jsou spotřebovány.

Chemická strava po dobu 4 týdnů má výhody:

  1. Zásoby proteinů zůstávají nedotknutelné, svalová vlákna nejsou předmětem změn.
  2. Svaly člověka silnější, zejména pokud současně cvičit, jak zhubnout.
  3. Strava je oblíbená u pacientů s pre-diabetickým nebo diabetickým stavem, protože postupná absorpce proteinů chrání tělo před kapkami cukru.
  4. Hlad chybí, protože tam jsou veverky. Chemikálie (ketony), uvolňované rozpadem bílkovin, potlačují pocit prázdného žaludku.

Tvarohová dieta Osama Hamdiy

Nízká spotřeba sacharidů není vhodná pro osoby s problémovými ledvinami nebo gastrointestinálním traktem. Dieta z tvarohu Osama Hamdiy je alternativou klasické metody vhodné pro lidi s alergiemi a vejci. V tomto provedení bude ranní jídlo 200 g tvarohu s 0% tuku na obalu a další ovoce, které je na seznamu povolených. Ve stravě pro měsíc Osama Hamdia snídaně hraje klíčovou roli. Chcete-li zlepšit proces ztráty nadváhy, můžete použít soubor fyzických cvičení.

Vejce Dieta Usama Hamdiy

Chemická technika se jinak nazývá vejce, protože má vysoký obsah vajec. Původní strava s názvem "Dieta po dobu 28 dnů" - to je dieta pro vejce Osama Hamdiho, se kterou, podle hodnocení, je snadné snížit váhu o tucet kg za měsíc. Ohromující výsledek se dosahuje díky nízkokalorickým potravinám. Konzumuje se pouze 1000 kalorií denně, ale to je dostačující pro posílení imunity, zdraví, nálady, vyhlazení kůže, lesklých vlasů a tvrdosti nehtů. Jídelní lístek Osamy Hamdie je plný aminokyselin, stopových prvků a komplexu vitaminů.

Usama Hamdi dieta po dobu 4 týdnů

Specifičnost této výživy je výsledkem výzkumu v rámci problémů s diabetem a průvodní obezitou. Všechny produkty jsou vybírány s maximální péčí, ale před zahájením by bylo dobré navštívit lékaře a projednat s ním vše. Mezi základní pravidla přidělit čas jídla: naplánovat jídlo ne více než každé dvě hodiny, a naposledy - pár hodin před spaním. Kontraindikace do menu Osama Hamdia: těhotenství, laktace, gastrointestinální onemocnění, alergie. Dietní menu Osama Hamdi obsahuje:

  • citrusové plody;
  • ovoce;
  • vejce;
  • Výrobky z tvarohu;
  • chléb;
  • zelenina;
  • maso (kuře bez kůže);
  • ryby

První týden

Je třeba vypít více než 2 litry vody denně. 4-týdenní jídelní lístek obsahuje zeleninu, kterou můžete vařit na vodě nebo pečeme v troubě. Mohou přidávat sůl, cibuli, pepř, česnek. Cukr, tuky a oleje jsou zakázány. Můžete pít nízkokalorickou sodu, sodu, kávu, čaj. V nepřítomnosti sýra je nahrazen nízkotučným tvarohem. Hlavním pravidlem Usámy Hamdií není v žádném případě měnit denní menu, na tom závisí úspěch výsledku.

Počáteční 1 týden chemické stravy zahrnuje 7krát stejnou snídani (skládá se ze 2 vajec, vařených ve vaku nebo ve sáčku a 2 citrusových plodů - pomerančů, grapefruitů):

Den v týdnu Oběd Večeře
Pondělí

Ovoce (ze seznamu).

Maso (libové, kromě jehněčího). Grilovaný.
Úterý

Kousek kuřete (je lepší mít domácí prsa, odstranit kůži) vařený nebo grilovaný; velké citrusy; rajčata

2 kuřata nebo 4 křepelky. vařená vejce; přípitek z žita; pomeranč (sladký, grapefruit) - 1 ks.
StředaBílý sýr nebo jakýkoli jiný nízkotučný bílý sýr; rajčata; žitný toast.Podívejte se na večeři v pondělí.
ČtvrtekOvoce, které není zakázáno.Chcete-li si vybrat od pondělí nebo ve středu, přidejte listy salátu.
Pátek2 vejce (vařené, strmé); parní zelenina.Ryba (moře, řeka) dušená, grilovaná; Listy Romain nebo Frieze; jeden citrus.
SobotaPovolené ovoce.Pondělí a středa menu.
NeděleParní zelenina; rajčata; kuřecí prsa (grilovaná, bez kůže); grapefruit nebo pomeranč - 1 ks.Parní zelenina nebo kastrol z nich.

Druhý týden

V žádném případě nemůžete silně hladovět, takže pokud cítíte potřebu jídla, můžete jíst zeleninu. Pokud počet produktů není uveden, pak jíst 1-2 porce (v rozumných mezích). Nedělejte chyby, jinak budete muset začít kurz od začátku. Pamatujte: Nečekejte na pondělí, abyste zahájili dietu. Dny jsou uvedeny pro pohodlí: pondělí - první den stravy, pak úterý - druhý, atd. Následující 2 týdenní chemická strava sestává z následujícího menu Osama Hamdia: \ t

Den v týdnu Oběd Večeře
Pondělí

2 vejce (ne míchaná vejce a ne míchaná vejce); listový salát.

Dvě vařená vejce; grapefruit nebo pomeranč - 1 ks.
Úterý

Grilované libové maso nebo ryby; listy salátu.

Pondělí menu.
StředaÚterý menu.Pondělí menu.
ČtvrtekVařená vejce - 2 ks; dušená zelenina; brynza.Povolené ovoce.
PátekMořské plody vařené nebo grilované ryby.Povolené ovoce.
SobotaListy salátu; grapefruity nebo pomeranče - 1 ks; nízkotučné maso na grilu.Povolené ovoce.
NeděleKuřecí řízek nebo vařená pára; čerstvá rajčata; grapefruit nebo pomeranč - 1 ks.Kuřecí filety bez kůže, grilované nebo vařené; rajčata; grapefruit nebo pomeranč - 1 ks.

Třetí týden

Pokud menu říká "salát", pak musíte použít listy salátu. Označení „povolené ovoce“ znamená, že můžete jíst všechny druhy ovoce (ananasy, hrušky, mandarinky, kiwi, broskve, švestky, jablka), s výjimkou fíků, banánů, datlí, manga a hroznů. K vařené zelenině patří: zelený hrášek, cuketa, mrkev, lilek, zelené fazolky nebo suché cukety. Měla by být vybrána pouze jedna možnost produktu. Předposlední týden 3 chemické stravy:

Dny v týdnu Menu Usámy Hamdiové na celý den
PondělíPovolené ovoce.
ÚterýDušená zelenina; listový salát.
StředaDušená zelenina nebo povolené ovoce.
ČtvrtekListový salát; vařené ryby
PátekVařené kuřecí řízek bez kůže.
Sobota a neděleJeden druh povoleného ovoce.

Čtvrtý týden

Nejdůležitější týden je považován za poslední. Každý den se určité menu produktů Osama Hamdia prezentuje se specifickým objemem spotřeby. Budete muset nezávisle distribuovat produkty v souladu s jídlem během dne. Mohou být vzájemně kombinovány a jsou v libovolném pořadí. Po tomto období je nutná morální podpora příbuzných, psychologa nebo odborníka na výživu, protože je nezbytné, aby cesta ze stravy byla co nejpohodlnější. V prvních dnech se v žádném případě nepřehánějte. Poslední 4 týden chemického krmiva se skládá z následujících diet:

Den v týdnu Menu
Pondělí
  • vařený kuřecí řízek - 200 g;
  • vařené ryby - 200 g;
  • rajčata, okurky;
  • oranžová - 1 ks;
  • grapefruit - 1 ks.
Úterý
  • celozrnný toastový chléb - 2 ks;
  • salát s okurkami a rajčaty;
  • povolené ovoce - 4 ks.
Středa
  • celozrnný toastový chléb - 2 ks;
  • nízkotučný tvaroh - 100 g;
  • pomeranče - 2 ks;
  • grapefruity - 2 ks;
  • vařená zelenina - 200 g;
  • čerstvá rajčata - 2 ks.
Čtvrtek
  • vařené kuře bez kůže bez kůže - 1/2 celého kuřete;
  • salát z rajčat a okurek (2 ks);
  • pomeranč a grapefruit - 1 ks.
Pátek
  • vejce - 2 ks. (vařený);
  • salát s okurkami, zelení, rajčaty;
  • grapefruit - 1 ks.
Sobota
  • Toast (pouze celozrnný, ne bílý) - 1 ks;
  • okurka - 1 ks;
  • Bílý sýr - 100 g;
  • kus kuřecích prsou bez kůže - 200 g
Neděle
  • dva citrusové plody (pomeranče, grapefruity);
  • toast (c / s chléb, suchý) - 1 ks;
  • zelenina - 200 g;
  • rajčata - 2 ks;
  • řeka ryba, dušená - 150 g

Video: Vaječná dieta Osamy Hamdiho 4 týdny

Recenze

Larisa, 28 let

Jsem zkušený uživatel techniky nazvané „Osama Hamdi dieta - menu po dobu 4 týdnů“, už jsem na ní dvakrát seděl. Poprvé se mi podařilo zhubnout: mínus 10 kilogramů za 4 týdny, jak slíbil recenze Dr. Osamy Hamdia. Vybral jsem si verzi pro vejce. Výsledek je vidět na fotografii - od 66 kg jsem ztratil váhu až 56 kg. Po 2 letech porodu byla moje hmotnost 77 kg. Po dobu 28 dnů hodil 12 kg.

Oksana, 26 let

Trpící nadváhou adolescence, vyzkoušel mnoho diet, včetně menu Osama Hamdia, navržený na 4 týdny. Snažil jsem se dělat všechno správně, několikrát jsem zapomněl, že banány jsou zakázány, ale nevrátil jsem se do prvního dne. Odhodil 6 kg, pociťoval změny uvnitř. Zkusím to znovu, ale s fyzickou námahou.

Ludmila, 38 let

Před pěti lety použila menu Osamy Hamdie. Při své impozantní hmotnosti 80 kg jsem ztratil váhu až 65 kg. Byl to svátek. Jen se vzdejte sladkostí, pokud chcete, aby byl výsledek viditelný a po dokončení odvážně zaujal vyváženou stravu. Ovoce a zelenina jsou moje oblíbené!

Zanechte Svůj Komentář