Příznivé vlastnosti arašídů

Víte, jaký typ matice se nazývá zemský? Jedná se o arašídový, chutný a vysoce kalorický produkt. Surové nebo pražené ořechy mají mnoho užitečných vlastností, které jsou nezbytné pro tělo. Jak je to užitečné pro muže a ženy? Ano, skutečnost, že se jedná o vysoce kalorický proteinový produkt s olejem, který doporučují odborníci na výživu. Dozvíte se o specifických vlastnostech a kolik arašídů člověk může jíst denně, aby nedošlo k poškození těla.

Arašídy složení

Arašídy jsou bohaté na živiny, což jim umožňuje konzumaci při zachování zdravé výživy. Sacharidy, cukr, tuky nejvyšší kvality, a kolik bílkovin je v arašídech, který je dobře vstřebává! V užitečné matici je hodně kyseliny linolové, kvůli které je zabráněno rozvoji sklerózy a syntetizovány kyseliny arachidonové a linolenové v těle. Pokud jsou tyto látky ve stravě přítomny v dostatečném množství, pak se hladina cholesterolu v krvi nezvýší a buňky těla budou chráněny před negativními vnějšími vlivy.

Studie o tom, jak jsou pražené arašídy užitečné, ukázaly, že ořechy obsahují antioxidanty, kyselinu listovou a rostlinné tuky. Existuje mnoho kalorií v arašídech, ale všechny tyto látky se používají k čištění krve, zvýšení její koagulability, mají pozitivní vliv na nervový, trávicí, respirační systém. Imunitní ochrana s arašídy je výrazně posílena.

Vařené, smažené čínské nebo syrové, které musí být očištěny od skořápky - musíte si vybrat, na základě zamýšleného přínosu, s přihlédnutím ke kontraindikacím pro zdraví. Potravinářské využití a vitaminizované chemické složení je skutečným nárůstem energie pro lidské zdraví. Chutná matice na fotografii již může posílit touhu vyzkoušet si to a tisíce receptů z lehkého jídla do zákusků odhalí celou vůni a jemnou chuť složky.

Kalorie Arašídy

Kalorický obsah surového surového produktu, který zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy - 551 kcal na 100 g produktu. Solené arašídy a pečené kalorií udržují bar podstatně vyšší - 580 kcal na 100 g ořechů. Tyto údaje jsou přibližné, protože při pražení ořechů nebo výrobků z nich se používá mnoho druhů olejů, jejichž obsah tuku může být velmi vysoký. Arašídové máslo má velmi vysoký obsah kalorií. Na dietě jíst takové potraviny je kontraindikován.

BJU

Pokud budete chtít sestavit svou denní stravu s velkou zodpovědností, pak budete potřebovat údaje o obsahu bílkovin, tuků a sacharidů ve 100 gramech různých druhů arašídů:

Surové arašídy

Sušené arašídy

Pražené arašídy

Veverky

26.3

29.2

26, 8

Tuk

45.2

50.2

50, 08

Sacharidy

9.9

10.8

12, 26

Vitamíny

Surové arašídy jsou pro lidský organismus mnohem výhodnější, ale výhody zpracovaného produktu nelze odmítnout. Hodnota arašídů pro tělo je obtížné brát v úvahu na základě množství užitečných vitamínů v něm obsažených. Jaké vitamíny vyplňují ořechy:

Vitamíny

Surové arašídy

Smažené

Výhody

B1

0, 74 mg

0, 43 mg

Podpora nervového systému, podpora rovnováhy vody a soli. Vyživuje tkáně, zlepšuje funkci srdce.

B2

0, 11 mg

0, 11 mg

Neutralizuje účinky škodlivých látek. Zlepšuje zrak, zmírňuje únavu očí.

B4

52, 5 mg

Podílí se na procesu poskytování energie tělu.

B5

1, 77 mg

Podpora imunity a metabolismu tuků.

B6

0, 35 mg

To je důležité pro hematopoetický proces, poskytovat krevní buňky s energií.

B9

240 mcg

Zvyšuje hladinu hemoglobinu.

C

5, 3 mg

Zlepšuje vstřebávání železa tělem, zvyšuje ochranu imunity.

E

10, 1 mg

7, 9 mg

Silná antioxidační inhibice procesu stárnutí.

PP

13, 2 mg

13, 2 mg

Snižuje riziko srdečních onemocnění a krevních cév.

Výhody syrové arašídy pro tělo

Terapeutické přínosy arašídů jsou prokázány v mnoha zemích. Antioxidanty zabraňují negativním účinkům peroxidových forem kyslíku, které ničí celé zdravé buňky. Přítomnost selenu v kompozici zajišťuje, že tělo bojuje proti virům, bakteriím a jeho kombinaci s vitaminem D3 a A zlepšuje protirakovinné vlastnosti. Pravidelný příjem ořechů zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje pokožku a chrání buňky před toxiny.

Je používán arašíd:

  • jako sedativum v případě zvýšené excitability nervového systému, stresu, deprese;
  • při poklesu energie, ztrátě síly;
  • pro růst, ochranu a obnovu buněk;
  • zlepšit sluchové a zrakové funkce;
  • s onemocněním žaludku, střev a jater;
  • posílit ochrannou funkci těla před vnějšími negativními účinky.

Pro ženy

Co je užitečné pro arašídy? Látky, které jsou obsaženy v tomto typu luštěnin, přispívají k úplnému rozvoji ženského těla. Máte-li zájem o to, zda arašídy mohou být těhotné, odpověď je nejednoznačná, protože arašídy ve velkém množství poškozují postavu a přispívají k ukládání tuků v pase, bocích, bocích. Matice můžete jíst jen příležitostně, v malých dávkách. Výhody pro ženy:

  • obnova a obnova horní vrstvy kůže;
  • zlepšení paměti, pozornosti;
  • zvýšená imunita.

Pro muže

Mužská polovina by neměla zapomenout na jejich proteinovou stravu, takže konzumace arašídů je také užitečná pro silnější sex. Co je užitečné pro muže:

  • zvýšená účinnost;
  • terapie adenomu prostaty;
  • léčba plodnosti (tento okamžik platí i pro ženy);
  • pro prevenci srdečních onemocnění, cév;
  • normalizuje tlak;
  • reguluje výměnné mechanismy;
  • zlepšuje imunitu;
  • povoleno pro diabetes;
  • zmírňuje podrážděnost, stres;
  • stimuluje mozkovou aktivitu;
  • snižuje riziko srdečního infarktu;
  • není zakázáno pro lidi, kteří se zabývají kulturistikou.

Co je užitečné pražené arašídy

Pečení výrobku zvyšuje užitek pro tělo o čtvrtinu produkce polyfenolu. Množství antioxidantů, které pomáhají očistit tělo je menší než u granátového jablka, ale ořech je ve stejném kroku jako malina a ostružiny bobule. Po zpracování je snazší skladovat produkt a stravitelnost luštěnin je vysoká. Po pražení se zachovávají vitamíny E, PP, B1, B2 a zvyšuje se nasycení aminokyselinami a antioxidanty. Vaření recepty zahrnují pouze pražené arašídy pro různé pokrmy.

Kontraindikace

Řada důvodů pro nepoužívání produktu:

  • křečové žíly;
  • alergické na luštěniny (svědění, pálení žáhy, zvracení, zarudnutí, otok, vzácně - anafylaktický šok, edém hrtanu);
  • artritida;
  • artróza;
  • dna;
  • při hubnutí;
  • jakékoli terapeutické stravy;
  • slabý žaludek;
  • s nejistotou ohledně vysoké kvality výrobku.

Video o prospěšných vlastnostech arašídů

Zanechte Svůj Komentář